毛穴ケアは老廃物を出すことが重要!

どんなにケアしても、消えない毛穴の汚れ…

色々な化粧品を試してみても効果が出ない事も。
だからといって、ピンセットなどで角栓を抜いたりするのは絶対NG

無理やり角栓を抜く行為は毛穴にダメージを与えているので、もっと大きな角栓ができることも!
ならどうすればいいの?」と思いますよね。

毛穴トラブルはスキンケア以外にも、老廃物が影響することがあります。
今回は老廃物が毛穴トラブルにどの様に影響するのか、その老廃物を排出する方法をご紹介していきますので、ぜひ参考にして下さいね♪

老廃物とは?

疑問を持つ女性

私たちの体は常に代謝を繰り返し行なっています。
代謝の順序はこの様になります。『食べ物を摂取⇛食べ物を消化⇛栄養を吸収⇛残りカス(老廃物)⇛排出』代謝の際に出た残りカスが老廃物と言われるものです。

この老廃物は体にとって不要なもので、汗や尿などから体外に排出されます。
しかし、必ず排出されなければならない老廃物ですが、体調など色々な状況がこの老廃物の排出を妨げることがあります。

そして体に残ってしまった老廃物は体全体に悪影響を与えてしまうのです。

老廃物が溜まる原因

便秘の腸内環境

老廃物が溜まると肌はもちろんのこと体全体に悪影響が出てきます。毛穴トラブルの増加、肌の乾燥足のむくみ体のだるさなど症状は様々です。

なぜ老廃物が溜まってしまうのか?
その原因を詳しく見ていきましょう。

便秘

女性の8〜9割は悩んだ経験がある、身近な問題『便秘』。

便秘は食事の栄養バランスが崩れたり、運動不足によって引き起こされることがほとんどです。
女性の場合、体質的に便秘になりやすいのですが、体の中に老廃物(便)が溜まった状態が続いてしまうと、体調不良になってしまいます。

また、腸内に便が長期間ある状態は、37℃の密閉した室内に生ゴミを放置している状態と同じです。
それが続くと悪玉菌が増殖し有毒ガスの発生などが行われます。

それらが血液によって全身に回ると…!
体全体に悪影響をあたえてしまうのです。

運動不足

運動を日々行っていなければ、食事から摂取された栄養を全てエネルギーに変えることは難しいのです。余ってしまった栄養は消費エネルギーとして使われることがなくなるため、老廃物になってしまいます。

その他にも運動不足は体のリンパや血液の流れを不安定にするので、より老廃物の排出が難しくなり、老廃物を溜め込む体になってしまいます。

体の冷え

女性の体質で多いのが『冷え性』ですよね。

体の冷えも老廃物の排出を妨げる大きな要因。
運動不足やシャワーのみの入浴を行っていると、体が冷える原因になり代謝が低下してしまうのでおすすめできません。

また、代謝が低下すると汗をかきにくい体質になってしまうので、よけいに老廃物を排出しにくい体になってしまいます。

汗と一緒に老廃物を排出

半身浴を行っている女性

美容と健康の敵、老廃物は体に大きな悪影響を及ぼすことがわかったかと思います。
もしかすると、あなたの肌が荒れの原因は老廃物が溜まっているからかも!

今回は自宅で手軽に行える老廃物の排出方法をご紹介します。

じんわり汗は老廃物の排出を促す

老廃物は汗と一緒に体の外に排出されます。
しかし汗には2種類あり、汗腺から出るサラサラした汗と汗腺と皮脂腺から出るベタベタした汗があります。

老廃物が排出されるのは汗腺と皮脂腺から排出されるベタベタした汗です。
サラサラした汗をどれだけかいても、老廃物は排出されないので注意が必要です。

では、どの様にベタベタ汗をかくことができるのでしょうか?

☑サラサラ汗

  • 岩盤浴
  • サウナ

などは汗は吹き出しますが、これは汗腺からの汗なのでサラサラしています。

☑ベタベタ汗

  • 半身浴
  • 軽い運動
  • ヨガ

ぬるま湯での半身浴やランニングなどの軽い運動、ヨガなどを行ったときに出る汗はベタベタしているので老廃物が排出されている証拠です。また、半身浴は冷え性を改善するにも効果的です、

その他、老廃物だけではなく活性酵素のヒドロキシルラジカルというしわしみを進行させる老化物質も一緒に排出されるので、ベタベタ汗は老化を防ぐ効果も期待できるのです。

姿勢を正しくする

え!姿勢を正すの?」と聞こえてきそうですが、姿勢はすごく重要なんです。姿勢が悪くて猫背の方は、内臓に負担が掛かっており、消化不良を起こしやすくなり便秘になってしまいます。

また、猫背の背中は筋肉が張っている状態なので肩こりや腰痛の原因にもなります。

姿勢が悪い方は意識的に筋力不足の場合もあるので、腹筋と背筋をバランス良く鍛えることで改善される場合もありますので、ぜひ試してください。

食べ物で老廃物を排出

日頃、口にする食べ物を意識するだけでも老廃物の排出を促すことができます。

  • 海藻類…天然のミネラルが豊富に含まれているので、便秘気味の方にはオススメ。
  • バナナ…バナナにはカリウムが多く含まれているので顔のむくみや足のむくみに効果的です。
  • しじみ…しじみに含まれるオルニチンが肝臓の働きを高めるので、老廃物の排出がスムーズに行われます。

まとめ

いかがでしたか?

毛穴トラブルやその他の肌トラブルには老廃物が関わっているかもしれません。
もし、気になるところがあれば、この機会にぜひ改善してみて下さいね。

体の中からきれいになると肌も美しくなりますよ♪

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